如何避免疲勞駕駛？這幾個方法最管用！

分析疲勞駕駛的原因：

車輛狀況：如座椅的舒適度，是否可以多向調(diào)節(jié)，是否有腰部支撐；車輛是否有定速巡航，是否有助力轉(zhuǎn)向；發(fā)動機運轉(zhuǎn)是否平順安靜等。

周邊環(huán)境：如駕駛室內(nèi)的溫度、濕度、噪音、通風情況等，行駛道路沿途景色是否單調(diào)、路上行人及車輛是否擁堵等。

 

駕駛員自身狀況：年輕人比老年人更容易疲勞；女人比男人更容易疲勞，新手比老駕駛員更易疲勞;睡眠不足的人更容易產(chǎn)生疲勞。 

如何防止疲勞駕駛：
 

1、飲食清淡：在飲食上駕駛員要盡量保持清淡，避免那些油膩煎炸食品加重心血管負擔。

2、減震方向盤：方向盤是駕駛員感知路況的主要途徑，這使得方向盤的震動較其他部位明顯，對一些質(zhì)地較硬的方向盤可選裝方向盤套，以減少駕駛員的疲勞。

3、身體健康：特別是一些看似很輕的不適癥狀，如感冒等使駕駛員注意力下降，而且，身體不舒服會加速疲勞的到來。

 

4、清晰擋位：對手動擋車來說，頻繁換擋是無法避免的，特別是在市區(qū)，若是擋位非常清晰，容易掛，就會非常省力，也減輕了駕駛疲勞。有可能的話最好選用自動擋的車型。另外如制動踏板、油門踏板、離合踏板都應調(diào)節(jié)到操作順暢的程度。

 

5、保持好心情：駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣碎事情影響情緒，分散注意力。

 

6、充足睡眠：身為駕駛員，自身一定要保證充足睡眠，每天7個小時的睡眠必不可少，保持有規(guī)律的生活習慣。